बढ़ता वजन लोगों के लिए परेशानी का सबब बना हुआ है। देश और दुनिया में मोटे लोगो की संख्या में इज़ाफा हो रहा है। मोटापा ना सिर्फ देखने में भद्दा लगता है बल्कि हमारी पर्सनालिटी को भी बिगाड़ता है। खराब डाइट,बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव मोटापा के लिए जिम्मेदार है। मोटापा बढ़ने का सबसे ज्यादा असर हमारी कमर और पेट पर देखने को मिलता है। वेट लॉस जर्नी में हम कितना वर्कआउट करें और डाइट कंट्रोल करें फिर भी हमारे पेट और कमर की चर्बी पर उसका असर नहीं दिखता। पेट की चर्बी कम करना सबसे मुश्किल काम होता है। पेट की चर्बी का मुख्य कारण वसायुक्त फूड्स का अधिक सेवन और निष्क्रिय जीवन शैली है जो हमारी बॉडी में वसा को जमा कर देती है।
बढ़ते मोटापा को अगर कंट्रोल नहीं किया जाए तो ये कई क्रॉनिक बीमारियों जैसे डायबिटीज,ब्लड प्रेशर और थॉयराइड का जोखिम बढ़ा सकता है। बढ़ते वजन को कंट्रोल करना है तो वसायुक्त फूड्स से परहेज करें, ज्यादा नमक और मीठा खाने से परहेज करें और डाइट में कुछ हेल्दी सीड्स को शामिल करें।
कुछ सीड्स का सेवन करके कमर का 36 साइज भी 28 और 30 तक किया जा सकता है। कुछ सीड्स जैसे अलसी के बीज,चिया सीड्स और सूरजमुखी के बीजों का सेवन करके आसानी से मोटापा को कंट्रोल किया जा सकता है और क्रॉनिक बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि सीड्स कैसे सेहत के लिए फायदेमंद है और ये कैसे मोटापा को कंट्रोल करते हैं।