लोहे सा बदन पाने के लिए अंजीर है काफी फायदेमंद, इस तरीके से खायेंगे तो मिलेगा अधिक फायदा…

रायपुर:- अंजीर एक ऐसा फल जो हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. खासतौर पर महिलाओं को जरूर यह खाना चाहिए. इसे आप पूरे साल खा सकते हैं.
अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट्स के अलावा पॉलीफेनोल्स और डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. लेकिन इसके फायदे उठाने है तो इसे आप सही तरीके से खाएं.
अंजीर से कई तरह की मिठाइयां भी बनाई जाती है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि यह स्वास्थ्य के लिहाज से भी काफी ज्यादा अच्छा होता है.
अंजीर को काफी पूरी रात भिगोकर रख दीजिए आपको इसे सुबह उठकर खाली पेट खा सकते हैं. सुबह खाली पेट अंजीर खा लें. इसे खाने से स्वास्थ्य को काफी ज्यादा फायदा मिलता है.
हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए आपको अंजीर को अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए. इसमें पाई जाने वाली कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ्य रखने के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. दूध, दही, सोया मिल्क, हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ ही आप अंजीर भी खाएं