नई दिल्ली:– पैरों के तलवों की तिल के तेल से मालिश करने के फायदे
तिल का तेल अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। आमतौर पर, इसका इस्तेमाल भोजन बनाने में किया जाता है। इसके अलावा, त्वचा और बालों के लिए भी इसका उपयोग बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पैर के तलवों की तिल के तेल से मालिश करना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है? जी हां, इसमें मौजूद तत्व कई तरह की बीमारियों की दूर करने में मदद करते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, पैर के तलवों की तिल के तेल से मालिश करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नियमित रूप से तिल के तेल से तलवों की मालिश करने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, तनाव कम होता है और नींद भी अच्छी आती है। तो आइए, आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ रितु चड्ढा से जानते हैं पैर के तलवों की तिल के तेल से मालिश करने के फायदे के बारे में विस्तार से है –
तिल के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करने के फायदे
तिल का तेल अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। आमतौर पर, इसका इस्तेमाल भोजन बनाने में किया जाता है। इसके अलावा, त्वचा और बालों के लिए भी इसका उपयोग बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पैर के तलवों की तिल के तेल से मालिश करना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है? जी हां, इसमें मौजूद तत्व कई तरह की बीमारियों की दूर करने में मदद करते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, पैर के तलवों की तिल के तेल से मालिश करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नियमित रूप से तिल के तेल से तलवों की मालिश करने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, तनाव कम होता है और नींद भी अच्छी आती है। तो आइए, आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ रितु चड्ढा से जानते हैं पैर के तलवों की तिल के तेल से मालिश करने के फायदे के बारे में विस्तार से है –
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
पैरों के तलवों की तिल के तेल से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में मदद करता है। इससे मांसपेशियों की थकान दूर होती है और शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है।
जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाए
तिल के तेल से पैर के तलवों की से मालिश करने से जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है। दरअसल, तिल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। विशेष रूप से, इससे आर्थराइटिस और गठिया में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
तनाव कम करे
रात को सोने से पहले तिल के तेल से पैर के तलवों की मालिश करने से तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। यह नर्वस सिस्टम को शांत करता है मन को शांति प्रदान करता है। तिल के तेल से पैर के तलवों की मालिश से शरीर की थकावट और तनाव कम होता है, जिससे व्यक्ति को अच्छी और गहरी नींद आने में मदद मिलती है।
आंखों की रोशनी होगी बेहतर
तिल के तेल से पैरों के तलवों में मालिश करने से आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है। साथ ही, आंखों की जलन, थकान और भारीपन की समस्या भी दूर हो सकती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से लाभकारी है, जो लगातार स्क्रीन पर काम करते हैं। इससे आंखों से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है और बचाव भी होता है।
वजन घटाने में मददगार
नियमित रूप से तिल के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। दरअसल, तिल के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करने से शरीर में गर्माहट आती है, जिससे शरीर में मौजूद चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, इसमें पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड मौजूद होता है, जो वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।