नई दिल्ली:– अक्सर चलते- फिरते रहने की आदत अच्छी होती हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होती है लेकिन कई बार हम अचानक दुर्घटना के शिकार भी हो जाते है इसकी जानकारी खुद हमें नहीं होती है। इनमें अचानक से पैरों में आपके मोच आ जाए पैर में सूजन और दर्द की समस्या बढ़ जाती है। इस दौरान पैरों में मोच की समस्या के इलाज के लिए दवाइयों का सहारा लेते है। अगर आप भी पैरों में आई मोच के लिए घरेलू नुस्खों का उपयोग करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद होता है। इसलिए ही हम कुछ खास घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं जो आपके लिए तुरंत आराम दिलाने में मदद करेंगे।
घर में इन नुस्खों के जरिए मोच से पाएं राहत
यहां पर पैरों में आई मोच को दूर करने के लिए आप इन घरेलू उपायों को अपना सकते हैं जो इस प्रकार है
ठंडे पानी या बर्फ से सिंकाई
पैर में आई मोच से आपको दर्द या सूजन की शिकायत हो सकती है इसके लिए आप पहला घरेलू नुस्खा यह अपना सकते है। इसमें एक बाल्टी में ठंडा पानी भरें, इसमें आप बर्फ के टुकडे़ डाल सकते है। फिर पानी में आप एक कपड़ा भिगो दें, अब इस कपड़े को मोच वाली जगह रखें और 15-20 मिनट तक सिंकाई करें। आपको आराम मिलना शुरू हो जाता है।
हल्दी और दही का पेस्ट लगाएं
हल्दी, आयुर्वेदिक औषधि में से एक होती है इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते है। इसके साथ अगर आपको ठंडक चाहिए तो, दही को शामिल कर सकते है। इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो डाइजेस्टिव सिस्टम को हेल्दी रखते हैं. हल्दी और दही का पेस्ट बनाकर मोच वाली जगह लगाएं और 30 मिनट तक छोड़ दें।
गर्म पानी में नमक मिलाकर सिंकाई
यहां पर पैरों में आई मोच के लिए आप ठंडे पानी की जगह पर गर्म पानी में नमक मिलाकर सिंकाई कर सकते है यह पैरों की मोच के लिए असरदार उपाय है। एक बाल्टी में गर्म पानी भरें और इसमें एक चम्मच नमक मिला दें. इस पानी में एक कपड़ा भिगो दें और प्रभावित जगह पर रखें। इससे आपको आराम मिलता है।
आयुर्वेदिक तेल से मालिश
पैरों पर आई मोच के लिए आप तिल का तेल या सरसों के तेल का इस्तेमाल कर सकते है। इस तेल से प्रभावित हिस्से पर मालिश करें और 15-20 मिनट तक छोड़ दें। यहां पर 15-20 मिनट तक छोड़ दें. इससे झटपट आराम मिल सकता है. इन देसी उपायों को अपनाकर आप पैरों में मोच के दर्द और सूजन से छुटकारा पा सकते हैं।
अदरक का रस
पैरों की मोच के लिए दर्द और सूजन को कम करने के लिए अदरक का इस्तेमाल कर सकते है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करते हैं। इसके लिए दर्द या मोच वाली जगह पर अदरक के रस को 30 मिनट के लिए ऐसे ही लगाकर रखें। इस रस को आप पानी से साफ कर सकते है।