नई दिल्ली:- यौन स्वास्थ्य के लिए योगाभ्यास
आज भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और स्ट्रेस के कारण हमारे यौन स्वास्थ्य पर बेहद बुरा असर पड़ता है। यदि आप अपने यौन स्वास्थ्य को मजबूत करना चाहते हैं, तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ योगाभ्यासों को शामिल करना चाहिए। ये योगाभ्यास न केवल आपको शारीरिक मजबूती प्रदान करते हैं बल्कि इससे हमारा यौन स्वास्थ्य भी दुरुस्त रहता हैं। इस लेख के माध्यम से आज हम आपको ऐसे ही 5 शानदार योगाभ्यासों के बारे में बताने जा रहे हैं।
1. उष्ट्रासन
उष्ट्रासन एक योग मुद्रा है जिसे “ऊंट की मुद्रा” के रूप में भी जाना जाता है। यह मुद्रा रीढ़ की हड्डी को लंबा करने और पूरे शरीर को खोलने में मदद करती है। ये हमारे प्रजनन अंगों को उत्तेजित करता है। जिससे हमारा यौन स्वास्थ्य मजबूत होता है।
2. शवासन
शवासन एक रिलेक्सिंग योग मुद्रा है। जिसे डेथ पोज के नाम से जाना जाता है। शवासन करने से आप मेंटली रिलैक्स महसूस करते हैं। इसके अलावा आपके शरीर को काफी राहत मिलती है। इसके अलावा ये हमारे यौन स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।
3. सुप्त कोण बद्धासन
सुप्त कोण बद्धासन एक योग मुद्रा है जो पीठ, कूल्हों और जांघों को मजबूत करने में मदद करती है। यह मुद्रा रीढ़ की हड्डी को भी लंबा करती है और तनाव को दूर करने में मदद करती है। ये योगाभ्यास आपके यौन स्वास्थ्य को मजबूत करने में काफी मदद करता है।
4. आनंद बालासन
आनंद बालासन एक योग मुद्रा है जिसे ‘हैप्पी बेबी पोज’ के नाम से भी जाना जाता है। ये मुद्रा हमारे शरीर को रिलैक्स करने के साथ हमारे मन को भी आराम पहुंचाती है। इस पोज से हमारे पीठ के निचले भाग में रक्त का संचार तेज होता है। जिससे हमारा यौन स्वास्थ्य दुरुस्त होता है।
5. भुजंगासन
भुजंगासन को कोबरा पोज के नाम से भी जाना जाता है। ये हमारे पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसके अलावा ये हमारी रीढ़ को भी लचीला बनाता है। रोजाना भुजंगासन का अभ्यास करने से हमारा यौन स्वास्थ्य बेहतर होता है।