ईसबगोल की भूसी के बारे में शायद आपने भी सुना हो या फिर सेवन किया हो. साइलियम हस्क या ईसबगोल में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन बी 1, कैल्शियम जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं. घरों में काफी पहले से घरेलू नुस्खों में ईसबगोल की भूसी का इस्तेमाल होता आया है. एक चम्मच ईसबगोल का सेवन कई हेल्थ प्रॉब्लम से बचा सकता है.ईसबगोल की भूसी का सेवन दही, पानी आदि चीजों के साथ कई तरह से किया जा सकता है और इसमें फैट भी नहीं होता है, इसलिए इसके सेवन से वजन बढ़ने का डर भी नहीं रहता है.
तो चलिए जान लेते हैं ईसबगोल की भूसी किन हेल्थ प्रॉब्लम से छुटकारा दिला सकती है और आप कैसे इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं
.डायबिटीज में फायदेमंदईसबगोल की भूसी का सेवन करना डायबिटीज वालों के लिए फायदेमंद रहता है. इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. खाली पेट ईसबगोल की भूसी का सेवन करना सही रहता है या फिर आप फास्टिंग शुगर चेक करने के बाद इसका सेवन कर सकते हैं. हालांकि ज्यादा मात्रा में या रोज इसका सेवन करने से बचें.
कब्ज और गैस्ट्रिक समस्याओं से मिलती है राहतईसबगोल की भूसी मल त्याग को आसान बनाती है,
जिससे कब्ज की समस्या वालों को इससे राहत मिलती है. इसके अलावा ईसबगोल की भूसी गैस्ट्रिक समस्याओं एसिडिटी, सीने में जलन, पेचिश, आदि में भी फायदा करती है. पाचन के साथ ही ये आपकी गट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है.
मुंह के छालों में आराम दिलाएईसबगोल की भूसी की तासीर ठंडी होती है, इसलिए पेट की गर्मी से होने वाली मुंह के छालों में भी इसका सेवन आराम दिलाता है. गर्मी में इसे डाइट में शामिल करना काफी फायदेमंद हो सकता है.
किस तरह से करें सेवनईसबगोल की भूसी का सेवन पानी के साथ किया जा सकता है. इसके लिए एक चम्मच ईसबगोल को पानी में भिगोकर उसके बाद सेवन करें. वहीं दही के साथ मिलाकर भी ईसबगोल का सेवन किया जा सकता है. ईसबगोल की भूसी का सेवन दिल के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.