नई दिल्ली:- जड़ी-बूटियां जो कंट्रोल करती हैं शुगर लेवल कुछ जड़ी-बूटियां और हरी पत्तियां आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। वहीं, डायबिटीज के मरीजों को होनेवाली बार-बार मीठा खाने की इच्छा को भी कंट्रोल करती हैं। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही पत्तियों के बारे में जिनका सेवन डायबिटीज पेशेंट्स के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकती हैं।
नीम
आयुर्वेद में नीम को डायबिटीज कंट्रोल करने वाली जड़ी-बूटी का दर्जा हासिल है। नीम की हरी पत्तियां चबाने से ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करने में मदद होती है। आप नीम की पत्तियों की चटनी या नीम का पानी भी पी सकते हैं।
तुलसी की पत्तियां
शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए तुलसी की पत्तियों का सेवन करना एक कारगर नुस्खा है। तुलसी की पत्तियों में एंटी-डायबिटीक तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
स्टीविया
यह एक नेचुरल स्वीटनर है जो स्टीविया नाम के पौधे से प्राप्त होता है। यह ना केवल चाय-खीर और अन्य फूड्स में मिठास बढ़ाने का काम करता है। साथ ही रक्त में ग्लूकोज के स्तर को भी नियंत्रित करता है। इस तरह स्टीविया के सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है।
मेथी की पत्तियां
हरी मेथी की पत्तियां शुगर मरीजों के लिए एक अच्छी सब्जी है। क्योंकि इसमें एंटी-डायबिटीक तत्व पाए जाते हैं जो डायबिटीज मैनेजमेंट में मदद करते हैं। दिन में एक बार मेथी की सब्जी खाने से ग्लूकोज लेवल कंट्रोल में रहता है।