नई दिल्ली:– बारिश के सीजन के साथ ही बाजार में नारियल की बिक्री तेज हो जाती है. इन दिनों हर घर में बड़ी मात्रा में नारियल देखे जा रहे हैं. अगर आपके घर पर भी कई ऐसे नारियल है जो यूं ही पड़े हुए हैं तो उन्हें कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है जो सेहत के लिए फायदेमंद है. नारियल से हम सब सभी परिचित हैं. पूजा-पाठ और नारियल के तेल से लेकर नारियल के बुरादे का खाने में इस्तेमाल करने के साथ ही हम कच्चा या सूखा नारियल भी खाते हैं. नारियल का पानी भी पीते हैं. क्योंकि नारियल में प्रोटीन और विटामिन-सी के अलावा तमाम तरह के मिनरल्स पाये जाते हैं.
फाइबर से भरपूर कच्चा नारियल अगर रात में सोने से कुछ पहले खा लिया जाये, तो कब्ज की दिक्कत कभी नहीं आती. इससे पेट की दूसरी तमाम समस्याएं भी खत्म होती हैं. इसलिए यदि किसी व्यक्ति कब्ज यानी कांस्टीपेशन या दूसरी इससे जुड़ी कोई पेट की समस्या है. तो रात को सोने से थोड़ी देर पहले कच्चे नारियल का सेवन करना बहुत कारगर होगा.
सोने से पहले कच्चा नारियल खाना हृदय यानी दिल की सेहत के लिहाज से भी अच्छा है. इसमें मौजूद फैट शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधार सकता है. इस तरह नारियल दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम कर सकता है. एसएससी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है.
वजन बढ़ने की समस्या से आज कल हर व्यक्ति परेशान है. शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करना एक बड़ी समस्या हो गई है लेकिन इसमें नारियल बहुत कारगर साबित हो सकता है. सोने से पहले नारियल खाने से इसमें मौजूद फाइबर न केवल कब्ज जैसी दिक्कतें दूर रखकर पाचन क्रिया दुरुस्त बनाए रखता है. बल्कि यह आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी यानी एक्स्ट्रा फैट को कम करने में भी मददगार है. इसके अलावा कच्चा नारियल खाने से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी सही बना रहता है.
आज के टेक्नोलॉजी वाले आधुनिक दौर में नींद नहीं आने की समस्या आम होती जा रही है. यदि आपके साथ भी ऐसी ही कोई दिक्कत पेश आ रही है तो सोने से करीब आधे घंटे पहले कच्चा नारियल खाएं. इससे आपकी अनिद्रा की समस्या दूर हो जाती है और आपको अच्छी नींद आने लगेगी.
त्वचा से संबंधित तमाम समस्याओं जैसे कील-मुंहासे, दाग -धब्बे दूर करने के लिए नारियल बहुत फायदेमंद साबित होता है. नारियल को रात को सोने से आधे घंटे पहले सेवन करना और त्वचा से संबंधित समस्या से राहत मिलती है.